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[其它] 健康饮食,推荐必看,哪些能吃哪些不能吃

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[LV.7]常住居民III

发表于 2013-12-30 11:13:09 | 显示全部楼层 |阅读模式
12种食物狂吸走你多余脂肪
    1:燕麦;2:玉米;3:芦笋(还是抗癌之王)
    4:山药;5:海藻;6:银耳;
    7:土豆;8:芹菜;9:红枣;
    10:山楂;11:菊花;12:苹果。

12种可能毁容的食物
    1:臭豆腐; 2:味精;3:葵花子;
    4:猪肝; 5:咸菜;6:爆米花;
    7:鱼干片 8:油条;9:咖啡;
    10:泡泡糖;11:加糖鲜榨橙汁;
    12:松花蛋。

饥也要择食。11种食物千万不要空腹吃
    1:白薯;2:桔子;3:冷饮;
    4:牛奶;5:山楂;6:柿子;
    7:酸奶;8:糖;9:西红柿;
    10:香蕉;11:豆浆。

吃一包泡面需肝脏解毒32
    泡面都经过油炸,油中添加了0.015毫克。
BHT(防止食物酸化的安定剂)。碗装泡面塑料碗的材质是聚苯乙烯,为防止加热后变形,添了BHT,冲泡过程遇高温,这些物质就会溶解,人体每天每公斤体重摄入聚苯乙烯的危险量是0.001毫克 ,一个碗装泡面所溶解出来的是   

让双腿变瘦的7样绝好食物
    1:紫菜—排掉体内废物及积聚水分;
    2:芝麻—去除附在血管内的胆固醇;
    3:西柚—丰富的钾有助减少下半身的脂肪;
    4:西红柿—减少水肿;
    5:红豆—增加大肠的蠕动,促进排尿及减少便秘;
    6:木瓜—清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪;
    7:猕猴桃—加快分解脂肪。

十大食物让你拥有美白健康的牙齿
    1:香蕉;2:芹菜;3:乳酪;
    4:无糖口香糖;5:水;6:薄荷;
    7:绿茶;8:洋葱;9:芥末;
    10:香菇。

减肥必知-阻碍苗条的6种恶习
    1:不吃早餐;
    1:晚餐太丰盛;
    1:嗜饮咖啡;
    1:保温杯泡茶;
    1:水果当主食;
    1:进食速度太快。

防止手脚冰冷的方法
    1:勤运动,勤甩手;
    2:多补充维他命E ;
    3:多吃含烟碱酸的食物(动物肝脏牛奶起士糙米全麦制品芝麻香菇花生绿豆咖啡);
    4:多吃坚果、胡萝卜 ;
    5:常吃温补食物(人参茶姜母鸭桂圆茶黑芝麻甜汤圆等)。

8样食物不变黄脸婆
    1:枸杞酒酿蛋---给您好脸色;
    2:木瓜红枣莲子蜜---补血养颜;
    3:花生芝麻糊---抗衰老;
    4:核桃松仁粟米羹---美容又健胸;
    5:双豆鸡翅汤---增加皮肤弹性;
    6:山药青笋炒鸡肝--改善皮肤色泽;
    7:细肤美颜吃点牡蛎;

没能抗拒诱惑如何补救
    1:麻辣烫麻辣香锅火锅性热上火——用梨汁甘蔗汁莲藕汁淡竹叶泡茶,第二天尽量喝粥绿豆粥小米粥。
    2:KF菜类、烤肉,燥热生湿——绿豆海带汤,龟苓膏,芦荟。
    3:甜腻的蛋糕,生痰生湿——猕猴桃山楂薏米水。

十一7种生活习惯让你饭后不发胖
    1:烧烤后吃根香蕉;
    2:喝杯芹菜汁;
    3:吃火锅后喝点酸奶;
    4:饭后喝大麦茶或橘皮水;
    5:吃方便面后吃水果;
    6:吃蟹后,喝生姜红糖水;
    7:润肺止咳,饭后吃个柿子。

十二11种食物甩掉你的小肚腩
    1:地瓜;2:绿豆;3:燕麦;
    4:薏米;5:小米;6:糙米;
    7:红豆;8:胡萝卜;9:山药;
    10:苦瓜;11:芦笋

十三预防秋季皮肤过敏-实用六招
    1:保湿问题最重要;
    2:一定要选择天然成分的护肤品;
    3:尽量选择低泡沫的洁面乳;
    4每天保持3遍以上温水洗脸;
    5:注意肌肤的防晒问题;
    6:注意饮食的营养均衡。

十四其它
    1如果脸上长出了讨厌的小痘痘,应该选择哪种食材酸奶
    1:皮肤上出现了毛孔粗大的问题,需要依靠什么来解决黄瓜
    3秋冬季节,人们总会受到皮肤干燥的困扰,吃什么可以保持肌肤水份猕猴桃
    4想要淡化色斑,除了化妆品。还可以吃什么来达到理想效果番茄
    5想要拥有明眸的mm应该吃什么,才能让眼睛真正拥有动人魅力胡萝卜
    6早晨喝一杯什么,最有利于解除便秘烦恼
    7女性常常受到体寒的困扰,用什么彻底解决问题生姜
    8office lady工作压力大,常常感到肩膀酸痛、只要吃什么就可以大大缓解疼痛感杏仁
    9吃什么可以增加女性荷尔蒙,使你青春常驻芝麻糊
    10要想成为骨骼强健女性应该吃排骨汤
    11指甲出现白色星星缺乏
    12中老年女性关节痛食海米
    13减肥吃豆沙面包
    14茶饮对心情有好处大麦茶
    15汤饮能缓解紧张酸辣汤
    16面部浮肿吃什么冬瓜
    17一整天对着电脑眼干吃什么香蕉
    18上班族下午3点吃什么消除脑袋沉重感坚果、巧克力
    19:有排毒功效的是山药

八大死得快食物   
    1猪肝一公斤的猪肝,其含胆固醇高达四百毫克以上,而一个人若摄入过多的胆固醇, 会导致动脉硬化。
    2油条油条中的明矾,是含铝的无机物, 不可经常食用。
    3烤肉由于烤肉在熏烤过程中,会产生如 等有害物质,是诱发癌的因子。
    4 皮蛋一般制造商在制作皮蛋时,常添加定量的铅,我们若经常食用,会引起铅中毒。 同时,还会造成身体内钙质的流失。
    5菠菜菠菜营养丰富,但因含有草酸,致食物中宝贵的元素锌与钙之结合,而被排出体外,而引起人体锌与钙的缺乏,男人缺锌,会无法抬头作人。菠菜焯水后再吃即可去除草酸。
    6味精每人每日对味精的摄取量,以不超过六公克为原则,多则有害无益。
    7腌菜腌菜若制作不得法,含致癌物,并含硝酸胺,久吃因而致病。
    8臭豆腐臭豆腐在发酵过程中,极易被微生物污染,同时又会挥发大量盐基氮,以及硫化氢等;这些都是蛋白质分解的腐败物质,对人体有害。

【全球十大长寿食物排行榜】
    1苹果每日吃一个苹果可以大幅降低患老年痴呆症的风险。苹果含有的栎精不仅具有消炎作用,还能阻止癌细胞发展现。苹果同时富含维生素和矿物质,能够提高人体免疫力,改善心血管功能。
    2关心心脏健康的人应当多吃鱼,每周做三顿鱼菜或每天吃30克鱼肉,能够使中风风险降低50%。医学研究证明,经常吃鱼的日本人和爱斯基摩人与很少吃鱼的民族相比,患心血管疾病的比例要小得多。
    3大蒜大蒜不仅能够防治感冒,还能降低胃癌、肠癌风险,增强消化功能。另外大蒜还能很好地净化血管,防止血管堵塞,有效预防血管疾病。
    4草莓只要多吃草莓就能充分补充维生素 C,草莓同时富含铁,可以提高机体免疫能力。草莓中的染色物质和香精油,能形成特别酶,预防癌症。
    5胡萝卜胡萝卜富含β—胡萝卜素,不仅能够保护基因结构,预防癌症,还能改善皮肤, 增强视力。
    6 香蕉香蕉是碳水化合物含量最高的水果,还含有各种各样的微量元素,能阻止糖迅速进入血液,其中镁含量丰富,吃上1根香蕉就能满足人体24小时所需镁元素的1/6。
    7绿茶决定绿茶神奇功效的成分是儿茶酚,这种生物活性物质能防止动脉粥样硬化和前列腺癌,同时对减肥也大有帮助,不过为了燃烧多余脂肪,每日至少应喝4大杯绿茶水。
    8 大豆大豆富含卵磷脂和维生素B,能够提高思维能力,促进神经系统功能。大豆还是重要的植物蛋白来源,尽管欧洲人还不习惯这种食品,但最新研究证实它确实对健康有益。
    9牛奶牛奶是主要营养食品,富含高蛋白、易吸收的脂肪和乳糖。牛奶富含钙,从小喝牛奶积聚的钙能在年老时预防骨质疏松症, 同时也是保障神经系统和肌肉骨骼正常常功能 所不可缺少。
    10、辣椒红辣椒能够促进新陈代谢,帮助减 肥,辣椒素能刺激胃液分泌,防止肠胃中有害细菌的滋生。甜辣椒同样有益健康,它富含维生素C,能够预防癌症和心血管疾病,延缓衰老。

最不喜歡的朋友
  ❶ 胃癌最不喜歡的朋友大蒜
  ❷ 肝癌最不喜歡的朋友蘑菇
  ❸ 胰腺癌最不喜歡的朋友西兰花
  ❹ 肺癌最不喜歡的朋友菠 菜
  ❺ 腸癌最不喜歡的朋友茭白
  ❻ 乳腺癌最不喜歡的朋友海带
  ❼ 皮膚癌最不喜歡的朋友蘆筍
  ❽ 宫頸癌最不喜歡的朋友黃豆。

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[LV.10]以坛为家III

发表于 2013-12-31 12:35:02 | 显示全部楼层
听君一席话,胜读十年书,获益不浅。

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[LV.7]常住居民III

 楼主| 发表于 2013-12-31 17:04:48 | 显示全部楼层
海水 发表于 2013-12-31 12:35
听君一席话,胜读十年书,获益不浅。

很有用吧     工作挺忙的都没时间到你的版块发发贴

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[LV.10]以坛为家III

发表于 2013-12-31 20:26:19 | 显示全部楼层
admin 发表于 2013-12-31 17:04
很有用吧     工作挺忙的都没时间到你的版块发发贴

希望你常来看看老兄,谢谢!
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